<?php 
include 'core/init.php';
include 'includes/overall/header.php';
 ?>
<div id="body-container">
<h2><b> Sunne måltider</b></h2><br>
		<p id="p_black">Her kan du finne forslag på sunne måltider fra andre brukere av Nashout.
		Kom gjerne med egne forslag ved å sende oss en mail 
		<a href="sunne_maltider_mail_form.php">send oss dine sunne oppskrifter!</a><br>
________________________________________________________________________________________<br><br>	

			
					<a id="ahref"  href="frokost.php">Frokost</a>
				
					<a id="ahref"  href="lunsj.php">Lunsj</a>
				
					<a id="ahref" href="middag.php">Middag</a>
				
					<a id="ahref"  href="smaretter.php">Småretter</a><br><br>
<h3>Oppskrifter på sunne småretter.</h3><br>
<form name="form">
<select name="type" size="1" style="width:200" onChange="Vis()">
    <option selected>Lett potetsalat</option>
    <option>Pitabrød med reker og jordbær</option>
    <option>Bruschetta</option>
</select>
<br>

<div id="dropmsg0" class="innhold2">
<img id="img1" src="img/Lett-potetsalat.jpg"><br><br>
<b>Tid:</b> 15 min<br>
<b>Porsjoner:</b> 2<br><br>

<b>INGREDIENSER</b><br>
375 g poteter gjerne nypoteter<br>
1.5 dl TINE Ekstra Lett Rømme<br>
2 ss sylteagurk<br>
½ dl finhakket gressløk<br>
½  rådløk<br>
1  vårløk<br>
½ ss sitronsaft<br>
¼ ts sukker<br>
¼ ts salt<br><br>
<b>Fremgangsmåte:</b><br>
<b>1.</b>Vask potetene godt, men ikke skrubb av skallet. Det er godt å bruke de med skallet på, men hvis du vil skrelle dem, bør du vente til de er kokt før du drar skallet forsiktig av. Husk å ikke koke potetene for lenge, da kan de fort gå i stykker i salaten. 
<b>2.</b>Kok potetene. <br>
<b>3.</b>Hell av vannet og la potetene dampe seg tørre i kjelen.<br>
<b>4.</b>Hakk sylteagurk og finhakk frisk gressløk, vårløk og rødløk.<br>
<b>5.</b>Bland kesam, sylteagurk, gressløk, rødløk og vårlåk sammen, og smak til med sitronsaften som er rørt inn med litt sukker, salt og pepper. Rør inn potetene.<br> 
<br>La gjerne salaten stå og trekke en stund før servering, da smaker den bedre<br><br>

<a href="http://www.tine.no/oppskrifter/lunsj-og-smaretter/salater/potetsalat">Kilde</a>
</div>

<div id="dropmsg1" class="innhold2">
<img id="img1" src="img/pitabrod-med-reker.jpg"><br><br>
<b>Tid:</b> 15 min<br>
<b>Porsjoner:</b> 1<br><br>

<b>INGREDIENSER</b><br>
1/2 stk fullkornspita<br>
2 stk salatblader<br>
100 g reker<br>
1 stk vårløk<br>
4 stk jordbær<br>
¼ sitron<br>
1 ss kesam<br>
1/2 ss ketchup<br><br>
<b>Fremgangsmåte:</b><br>
<b>1.</b>Skjær vårløken i tynne ringer. Del jordbærene i skiver.<br>
<b>2.</b>Rør sammen ingrediensene til dressingen, og smørr inne i pitabrødet.<br> 
<b>3.</b>Ha salatblader eller blandet salat i pitabrødet og legg i reker, jordbærskiver og vårløk. Press over litt frisk sitron.<br><br>

<a href="http://www.greteroede.no/55762617.o2.html">Kilde</a>

</div>

<div id="dropmsg2" class="innhold2">
<img id="img1" src="img/bruschetta.jpg"><br><br>
<b>Tid:</b> under 20 min<br>
<b>Porsjoner:</b> 4<br><br>

<div id="dropmsg2" class="innhold2">
<b>INGREDIENSER</b>
400 g  spekeskinke<br>
4 skive  lyst brød<br>
2 ss  olivenolje<br>
2 stk finhakket tomat<br>
½ stk finhakket rødløk<br>
1 stk finhakket avokado<br>
1 fedd  hvitløk<br>
2 ss  frisk basilikum<br>
½ dl  olivenolje<br>
½ ts  salt<br>
½ ts  pepper <br><br>
<b>Fremgangsmåte:</b><br>
<b>1.</b>Varm olivenolje i en panne<br>
<b>2.</b>Stek brødet til det blir gyldent.<br>
<b>3.</b>Bland tomater, løk, avokado, hvitløk, basilikum og olivenolje i en bolle.<br>
<b>4.</b>Legg en skive spekeskinke på hver brødskive og fordel blandingen på toppen.<br><br>

<a href="http://www.matprat.no/oppskrifter/gjester/bruschetta">Kilde</a>
</div>
</form>

<?php include 'includes/overall/footer.php'; ?>
